ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ЗАЛОГ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

Будь Вы мужчиной или женщиной, хотя бы раз пробовали придерживаться строгим правилам диеты: вечное голодание, изнурительные тренировки и волшебные таблетки для похудения. Но кто сказал что для того чтобы похудеть нужны все эти утомительные диеты, которые, в принципе, истощают организм? Это всего лишь стереотипы. Мы говорим «Нет» голоду, при этом сохраняя свою фигуру стройной, а здоровье крепким.

Самые лучше диетологи Молдовы разработали специальную программу правильного питания для тех кто желает похудеть и не нанести ущерб своему здоровью или же помочь нарастить мышечную массу.

Для того чтобы похудеть – надо есть!

Да, именно есть! Самое главное правило для этой категорий людей – есть определённые продукты в определённое время суток. Пример меню для одного дня 6-разового питания:

  • 7:30 – 9:30 Сырники с отрубями
  • 10:30 – 11:30 Фрукты
  • 13:00 – 14:00 Суп с яичной лапшой, Форель на гриле с овощным салатом
  • 16:00 – 17:00 Творожные кексы
  • 18:00 – 19:00 Стейк куриный с салатом из цветной капусты

Это же меню идеально подойдёт для тех кто желает набрать мышечную массу, так как в этом списке присутствует достаточное количество белка. Для того чтобы белок усвоился в мышечных тканях, Вам необходимо тренироваться в спортзале.

В этом меню содержаться полезные углеводы, белки, витамины и грубые волокна. Именно по-этому данная программа будет акктуальна для мам и малышей.

Плотный график работы не позволяет Вам есть 6 раз в день? Для трудоголиков есть отдельное 3-разовое питание при котором организм не будет подвергнут стрессу. Пример меню для одного дня 3-разового питания:

  • 7:30 – 9:30 Сырники с отрубями
  • 13:00 – 14:00 Суп с яичной лапшой, Форель на гриле с овощным салатом
  • 18:00 – 19:00 Стейк куриный с салатом из цветной капусты

Специалисты FreshBox также разработали Вегетарианское меню чтобы поддерживать организма в тонусе, употреблять качественные белки и получать необходимое количество витаминов. Пример меню для одного дня 6-разового питания:

  • 7:30 – 9:30 Творожная запеканка с овощами
  • 10:30 – 11:30 Фрукты
  • 13:00 – 14:00 Бульон с яйцом, Тушеные овощи
  • 16:00 – 17:00 Творожная запеканка с ягодами
  • 18:00 – 19:00 Котлета из чечевицы

И в зключение, помните о главном: «Я есть то, что я ем!». Питайтесь правильно и будете здоровы!

Если Вы следите за своей фигурой, здоровьем и хотите перейти на программу здорового питания, мы предлагаем Вам решить эту проблему Вместе! http://freshbox.md/