Blog

Cum să ne antrenăm ca să acumulăm masa musculă – sfaturi utile de la antrenorul Artiom Grabovschi

Cum să ne antrenăm ca să acumulăm masa musculă – sfaturi utile de la antrenorul Artiom Grabovschi

Salutare, eu mă numesc Artiom și sunt antrenor personal în clubul Energy Fitness.
În acest articol vă prezint 7 etape care trebuie respectate pentru a ne dezvolta Mușchii la maxim.

Să începem:

5 mituri despre antrenamente în fitness club

5 mituri despre antrenamente în fitness club

Mitul №1:
Domnișoarele: „La ce îmi trebuie sala de forță. Totul este de neînțeles, mult fier și totul brutal” 
Bărbații: „La ce îmi trebuie stretchingul? Mă vor lua în derâdere!”

Istoria de succes a lui Novac Igor. Am slabit 15kg în 3 luni

Istoria de succes a lui Novac Igor. Am slabit 15kg în 3 luni

Buna, eu ma numesc Novac Igor și vreau să vă povestesc istoria antrenamentelor mele în clubul Energy Fitness

Cât de des mergem la antrenamente și ce mâncăm, dacă ținem post?

Cât de des mergem la antrenamente și ce mâncăm, dacă ținem post?

Întotdeauna au existat păreri împărțite referitor la mesele de înainte și după antrenament. Persoana care practică sportul trebuie să se alimenteze în funcție de scopul pe care vrea să-l obțină la sală. Află de la antrenoarea Adriana Mazniuc ce mâncăm, cum ne hidratăm și cât ne antrenăm, pentru a ajunge la performanțele la care visăm!

Sfaturi utile pentru un abdomen ferm

Sfaturi utile pentru un abdomen ferm

 Este bine cunoscut faptul că fiecare persoană visează la o siluetă tonifiată care va încânta sexul opus. Cel mai des suntem atrași de un abdomen suplu, cu mușchi bine definiți. Pare intrigant, dar de necrezut?

Pașii cheie spre un corp de invidiat!

Pașii cheie spre un corp de invidiat!

Să ne amintim pașii cheie spre un corp de invidiat!

Majoritatea din noi sau poate chiar toți s-au ciocnit cu situația când o zi încărcată de lucru cu un supra orar, concediul sau circumstanțele familiare întrerupeau antrenamentele noastre regulate. Treptat corpul nostru se dezvață de efortul fizic, începe să se piardă forma și împreună cu aceasta simțul plăcut atunci când ești în ton și plin de energie.

Să găsești curajul să revii la sală devine tot mai greu și mai greu, dar Energy Fitness i-a în considerație toate acestea și îți vine în ajutor cu câteva sfaturi (care apropo sunt aplicate de mulți sportivi renumiți din USA)  ce cu siguranță te vor motiva să continui, să nu te lași bătut și să obții rezultatul dorit.

Kinesio Taping o metoda puțin cunoscută de recuperare

Kinesio Taping o metoda puțin cunoscută de recuperare

Kinesio Tapingul este o tehnica bazata pe procesul natural de vindecare/refacere al organismului. Kinesio Taping este aplicata pe muschi pentru a reduce durerea si inflamatiile, pentru a relaxa muschii suprasolicitati, si pentru a sustine muschii in miscare. Aceasta metoda a fost dezvoltata de Dr. Kenzo Kase cu 25 de ani în urmă în Japonia. Aceste benzi isi exprima eficacitatea prin activarea sistemelor circulatorii si neurologice. Muşchi nu servesc numai mişcării corpului, dar şi in controlul fluxului circulaţiei venoase şi limfatice, a temperaturii corpului, etc.

7 причин выбрать фитнес клуб с бассейном

7 причин выбрать фитнес клуб с бассейном

7 motive pentru a alege un club de fitness cu piscină

Când vrei o schimbare în viață, nu-ți ajung emoții pozitive și bună dispoziție. Când practice d ela orice mișcare simțiți durere în spate , iar coloana vertebrală și articulațiile vă deranjează zi și noapte. Când starea ta emoțională adesea e zdruncinată de stresul și grijile cotidiene. Apare o dorință enormă de a vă elibera de stress, de a schimba situația și de a  vă bucura de o stare  bună atât fizică, cât și morală. Recomandarea noastră este să vă înscrieți la un club de fitness cu piscină. Aceasta este o alegere excelentă pentru cei care vor să-și obțină scopul propus. De ce?

Alimentația corectă – primul pas către o viață lungă și sănătoasă! - Energy

Alimentația corectă – primul pas către o viață lungă și sănătoasă! - Energy

Indiferent sunteți Dvs. bărbat sau femeie, cel puțin o dată ați încercat să urmați regulile stricte ale dietei: înfometare permanentă, antrenamentele istovitoare și pastilele magice de slăbit.

7 Mituri despre alimentație sănătoasă - energy

7 Mituri despre alimentație sănătoasă - energy

În prezent, majoritatea  suntem în goana după un stil de viață sănătos. În ceea ce privește alimentația corectă, se discută de nenumărate ori despre ce, cât și când trebuie să mănânci.

7 motive simple de a consuma fructe și legume proaspete - Energy

7 motive simple de a consuma fructe și legume proaspete - Energy

Toți cunosc efectele benefice ale fructelor și legumelor. Acestea au o valoarea biologică incontestabilă pentru organism. Din această cauză noi vă aducem 7 cele mai tari argumente în favoarea lor.

7 adevăruri surprinzătoare despre organele umane și legume-fructe - Energy

7 adevăruri surprinzătoare despre organele umane și legume-fructe - Energy

Oricine este familiarizat cu fraza ”Noi suntem ceea ce mâncăm”. Și, aceasta este recepționată în mod fugurat. Însă natura ne descoperă secretele despre alimentele sale pentru organismul uman. Trebuie doar să ne obișnuim să înțelegem semnalele naturii. Noi am pregătit o listă de alimente asemănătoare cu organele pentru care sunt benefice.

Les Mills - stil de viață - Energy

Les Mills - stil de viață - Energy

Ești membru clubului Energy Fitness Botanica? Atunci te așteptăm la data de 5 februarie, 19:00!

01.04.2018