История успеха. Я похудел на 15кг за 3 месяца. Новак Игорь

Род занятий - дизайн и производство рекламы

Когда и как вы решили, что пора начать тренироваться?
В один прекрастный день я обратил внимание что мой живот мешает мне завязать шнурки. И это стало точкой отсчёта.

Сколько времени вы уже тренируетесь?
90 дней

Сколько раз в неделю посещаете зал?
3 раза в неделю


Как вы себя чувствовали после первой недели тренировок?
Я испытовал адскую боль в мышцах. Помню ее до сих пор, но приятно осознавать, что ты начал свой путь к изменениям.


Что вы почувствовали, когда увидели первые изменения?
Я понял что не хочу, и не буду останавливаться на достигнутом. Так как у меня была цель потерять 15 кг в течение 3-х  месяцев.
Вместе с моим тренером мы разработали программу по снижению веса. Худеем на 5 кг в месяц. И нам это удалось!

Как изменился ваш образ жизни с тех пор, как вы начали тренироваться?
Тренировки стали частью моей жизни. Я доволен результатами, которые так быстро были получены, я рад, что мне удалось сформировать новые привычки по питанию!
Долгое время я  еще хотел  выкурить сигарету, или жареной картошки и холодного пиво.

Как вы питаетесь на сегодняшний день?
Многие продукты я исключил такие как хлеб, пирожные, полуфабрикаты и т. д.  Теперь выбираю овощи, мясо и стараюсь чтобы они были приготовлены на пару или варёные.

От каких продуктов сложнее всего вам отказаться?
Пиво cheeky

Как друзья/родственники реагируют сейчас, на ваши изменения?
Oго, что женя тебя не кормит laugh  Но эти слова мотивируют меня еще больше. Я бы никогда не хотел вернуться к прежнему весу.

Сейчас я понимаю, что мы всегда должны помнить, что любой ваш выбор имеет последствия. Не стоит себя обманывать, что из за ломтика хлеба сегодня, завтра или послезавтра ничего не будет. Все накапливаться. Это только наши оправдания, которые сказываются на нашей фигуре. Многое зависит от тренера. Мне повезло, мой тренер вдохновляет меня, направляет и помогает мне поверить в себя и понять, что я могу достичь поставленных целей.

Результаты – лучшая  мотивация, когда вы видите своими глазами, что с каждым днем ​​вы становитесь лучше, и понимаете, что время и финансы  вложенные  в спорт заслуживают этих  усилий. С другой стороны, я лично становлюсь источником мотивации для других и доказываю что всё возможно.