График работы клуба в пасхальные праздники

23.04.2022 — до 16:00
24.04.2022 — выходной
01.05.2022 — до 16:00
02.05.2022 — выходной

follow

ПОЛЬЗА ДЛЯ МЫШЦ! 💪🏼

Тренировки в зале имеют один очень неприятный побочный эффект – это крепатура, избежать которой поможет растяжка, тёплые ванны и массаж.

Эффективность и качество тренировки после так х процедур возрастает, а мышцы становятся более здоровыми и эластичными. 💪🏼😉

Берегите себя и ваше здоровье.
С заботой о Вас Energy Fitness! 🧡

Что это такое?

Миофасциальный массаж — это техника массажа, которая воздействует не на мышцы, а на фасции, окружающие мышцы (оболочки из соединительной ткани, которые образуют футляры для мышц). Особенность метода заключается в том, что можно добиться полного расслабления одной или группы мышц, которые находятся в состоянии спазма (зажима, напряжения). Поверхностные или подкожные фасции располагаются под слоем подкожного, жира и именно на них воздействует массаж.

А вы делаете миофасциальный массаж? 😌

Ловите дозу мотивации с пон

Ловите дозу мотивации с понедельника!
И помните, что у Вас всё получится! 💪🏼🔥
До встречи в зале. 😉🧡

С ТРЕНЕРОМ ДОРОГО! Я сам смо

С ТРЕНЕРОМ ДОРОГО! Я сам смогу. 🤘 А на деле… ⤵️

Когда клиенты приходят в фитнес-клуб, то они справедливо считают, что должны получить от занятий максимум пользы, поэтому с большим энтузиазмом пытаются самостоятельно позаниматься на всех тех снарядах и тренажерах, которые у нас имеются.

И, так как считают, что особых вершин в спорте достигать не собираются, то и пользы для себя от персонального тренинга не видят, и от услуг профессионала отказываются из соображений экономии.

В конце концов, через месяц-два, не выдержав интенсивных нагрузок и не увидев желаемого результата, уставшие и со словами: «Спорт – это не для меня», — уходят, так и не получив желаемого результата.
Экономия оказалась неэкономной. 🤷🏼‍♀️

Эффекта ведь не получили. От этого и настроение, и работоспособность не повышаются. В чем же дело? А дело в том, что заниматься спортом нужно с умом, и персональный тренер на то и работает в зале, чтобы помочь каждому достичь максимального результата.

А вот кстати и наш тренер @evghenii_litvin 🔥
Женя всегда Вам рад, обращайтесь за помощью и берегите своё здоровье. 🧡
И деньги! 😉

Классика. Идите с максималь

Классика. Идите с максимальной скоростью в течение одной минуты, а затем отдохните одну-две минуты (замедлите шаг). Повторите 10 раз. Это базовое кардиоупражнение, которое подойдет абсолютно всем. 😉

Подпишись на нас в TikToke 😍🔥

Подпишись на нас в TikToke 😍🔥❤️👍🏼

КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ЛИШНИЙ ВЕС? 🤔

Регулярный и качественный сон может способствовать снижению веса тела. 👍🏼😊 Знали?

Справедливо и обратное — при его недостатке нарушается выработка гормонов аппетита — грелин и лептин. Грелин — «гормона голода», а лептин сообщает организму о насыщении. Как итог — недостаточный сон ведет к неизбежному обжорству и постоянному голоду. 😫
Есть ли рецепт от переедания? Безусловно!
Качественный сон 😴 достаточной продолжительности нормализует выработку этих гормонов, позволяя эффективно управлять аппетитом и весом тела, что еще больше повышает эффективность регулярных занятий спортом.

А вы придерживаетесь режиму сна?
7-8 часов, спите? 🤔

#кишинев #фитнесклуб #тренеровки #здоровье #важностьсна

💪🏼🔥 Фит-бокс в данный момент стабильно набирает обороты среди любителей здорового образа жизни.

Фитнес бокс включает в себя очень эффективный комплекс упражнений на все группы мышц.

Тренировка позволяет хорошо выплескивать свой стресс, который вы собрали в себе в течении дня.

А вы любите бокс? 🥊